苹果有什么营养

文章来源：沈阳中科白癜风医院时间：2017-08-07

　　苹果作为一种常见的水果，是很多家庭中必备的水果，不仅吃起来清脆爽口，多汁解渴，味道酸甜，而且沈阳中科白癜风医院的医生表示含有大量的维生素和微量元素以及矿物质，有效补充人体所需营养成分，深受广大朋友的喜爱。那么，苹果有什么营养呢?

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

　　苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。其中的粗纤维能松软粪便，利於排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。

　　吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。多吃苹果有助于预防早老性痴呆。

　　科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

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